グリーンスムージーおいしいよ🌱

2018-03-12 健康

突然ですが、最近
グリーンスムージーを
ミキサーで作って、毎朝のように
飲んでます！

きっかけは1月末にロサンゼルスに
行った時に、友達のベーシストの
たいきメンが飲んでいたのをもらったら
めちゃ美味しかったので
じゃあ〜うちでも作ってみよ！
と思い、最近いろいろ研究してます。

●ほうれん草2束
●ホワイトセロリ(もしくはふつうのセロリ1本)
●人参1本
●バナナ2本
●りんご100%ジュース好みの分量
●無調整豆乳(たぶん牛乳でもいい)を少々

結構な量ですねぇ〜〜
これらを、適当にザク切りにして
ミキサーにぶち込んで
ギュイーンと回したら、
終わり！笑

全然青臭くないし、
超絶うまいです！！
これで1ℓくらい出来るので、
飲み干すも良し、
小分けにするも良し。

他にも美味しそうな組み合わせは
色々ありそうなので
まだ研究中です〜〜。

なかなか、
普段食事をするのに
毎日沢山の野菜を摂るのは大変！と
思っていたけど、
これなら簡単に摂れるし美味しい！😆

やっぱり音楽家たるもの身体が資本なので、
食べるものも気を使わないとなぁ！と
最近思うのです。
できる限り長く
演奏を続けるためにもね♩

特にほうれん草ベースにしたら、
栄養分、ビタミンも豊富に
摂れるしお腹の調子もいい感じに！
んで、朝によ！酵素を！
取り入れるのが！めっちゃ良いのだとか。
野菜や果物の、酵素。朝。

あと、筋トレとかする人にも、
タンパク質や炭水化物ばっかり
だけでなく、
ビタミンとかもちゃんと沢山とらないと。
筋肉をうまく合成するのに必要ですからね。

ただポイントとしては
スムージー便利で楽チンだから、
朝ごはんこれだけで済ませちゃえ！
ってのは逆効果らしく、
やっぱり
「よく噛む」ってのが
なんか若返りホルモン「パロチン」
というのを促すらしく、
スムージーといっしょに
ちゃんと朝ごはんも食べた方が
良いみたいね！

●バナナいれるとだいたい美味しくなるので
良いですね、
オレンジジュースよりは
りんごジュースの方が美味しかったです。

●人参は硬いから、こまか〜く
カットしてからミキサーかけないと、
詰まる。笑

とか、色々トライしてます。

ミキサーそんな高くないし、
砂糖だらけのジュースより
遥かに身体に良さげなので
スムージーおススメです(^O^)

というわけで今朝も
スムージーからスタート。
今日もみなさんよい一日を！！

記事のシェアも、大歓迎です(^O^)

(2018/3/12筆)